Pozytywna energia - wbrew popularnej opinii - nie polega na uśmiechaniu się mimo wszystko i usilnym zamykaniu oczu na zło tego świata. Pomaga za to zaakceptować rzeczywistość wokół nas i otworzyć się na dobre rzeczy, które pojawiają się w naszym życiu. Uczy nas też, jak zadbać o swojego zdrowie i pokochać siebie. Zobaczcie, jak znaleźć w sobie pozytywną energię.
Co to znaczy pozytywna energia?
Pozytywna energia jest określeniem na stan duchowy, mentalny lub emocjonalny, w którym jednostka odczuwa lub odbiera od kogoś dobre i przyjemne emocje. Jest związany z optymistycznym i pełnym nadziei podejściem do życia. Osoby o pozytywnej energii odznaczają się wysokim poziomem motywacji, są życzliwe, empatyczne i pełne ciepła oraz otwarte na innych ludzi. Pozytywną energię mogą mieć również miejsca lub przedmioty - wtedy najczęściej mamy do czynienia z sytuacją, w której intuicyjnie czujemy, że przebywanie w ich pobliżu sprawia, iż czujemy się spokojnie i bezpiecznie.
Odczuwanie pozytywnej energii jest niezwykle subiektywną kwestią, którą na poziomie energetycznym może uzasadnić odbieraniem od kogoś lub czegoś wibracji. Jeśli zgra się ona z naszą wibracją i sprawi, że czujemy się dobrze, będziemy bardziej skłonni nazwać ją pozytywną.
Zobacz także:
Pozytywna a negatywna energia
Pamiętaj, że zaproszenie do swojego życia pozytywnej emocji nie sprawi, że z twojego horyzontu zniknie wszystko, co trudne i negatywne. Smutek i cierpienie są, tak samo, jak radość, częścią naszego życia. Pozytywna i negatywna energia są dwiema stronami tej samej monety - koncentrując się wyłącznie na jednej z nich, możesz zaburzyć równowagę.
Jednocześnie jednak, korzystając z mocy pozytywnej energii, możesz zmienić swoją perspektywę również na trudniejsze momenty życia. Z jej pomocą będziesz mogła skoncentrować się na znalezieniu rozwiązań, wyciągnąć naukę z doświadczeń, odpuścić to, co musi odejść oraz przyjąć nowe dary, którymi chce obdarować cię los.
Moc pozytywnej energii
Pozytywna energia ma ogromną moc, która ma realny potencjał na kształtowanie naszego codziennego życia. Osoby o pozytywnym nastawieniu często mają większą zdolność do radzenia sobie z przeciwnościami losu, a także odznaczają się większą odpornością na stres. Oddziałują również na swoje otoczenie, stając się inspiracją dla innych. Zdecydowanie lepiej radzą sobie też z nawiązywaniem kontaktów i budowaniem relacji, a także częściej odnoszą sukcesy w sferze zawodowej. Oto kilka sytuacji, w których możesz zauważyć działanie pozytywnej energii.
Zobacz także:
Moc intencji
Zaimplementowanie do naszego życia pozytywnej energii może mieć ogromne przełożenie nie tylko na nasze myśli, ale również na działania. Wiara w to, że nasze intencje mają wpływ na świat wokół nas, sprawia, że zaczynamy starać się zmienić naszą perspektywę na bardziej optymistyczną. Takie nastawienie przyciąga do naszego życia więcej pozytywnych doświadczeń i wpływa na relacje z innymi ludźmi oraz całym naszym otoczeniem.
Relacje z bliskimi
Dobra energia może w znaczący sposób zmienić nasze relacje z innymi ludźmi. Osoby emanujące ciepłem, miłością i optymizmem, są często bardziej otwarte i życzliwe. Pozytywna energia może też pomóc nam kształtować naszą inteligencję emocjonalną i pracować nad empatią bez jednoczesnego przekraczania własnych granic. Osoby korzystające z tych umiejętności tworzą atmosferę wzajemnego wsparcia, szacunku i zrozumienia, co sprzyja budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi.
Pozytywna energia a praca
Pozytywna energia może również przyczynić się do odniesienia sukcesu zawodowego. Pozytywnie nastawione osoby nie boją się nowych wyzwań, są bardziej kreatywne i często wprowadzają w swoim zespole różnorodne innowacje. Oprócz tego mają też wysoki poziom motywacji i z większą łatwością osiągają cele. Takie nastawienie zjednuje im sympatię współpracowników oraz zaufanie przełożonych. Może również przyłożyć się na liczbę kontaktów biznesowych.
Wzrost kreatywności
Pozytywna energia może być źródłem inspiracji przekładającej się na kreatywność i twórczą ekspresję. Dzięki niej mamy więcej siły i motywacji do rozwijania naszych pasji. Chętniej poszukujemy również nowych sposób na wyrażenie siebie. Dzięki pozytywnym wibracjom możemy też poczuć się zachęceni do próbowania nowych rzeczy i ciągłego uczenia się. Jesteśmy wobec siebie mniej krytyczni, przestajemy być nastawieni na efekt i porzucamy perfekcjonizm. Zamiast tego zaczynamy dostrzegać wartość, jaką niesie ze sobą sam proces.
Wpływ pozytywnej energii na zdrowie
Pozytywna energia może mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Badania sugerują, że optymistyczne podejście może wpływać na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie odporności organizmu i poprawę ogólnego zdrowia. Osoby odznaczające się pozytywnym nastawieniem często mają też większą gotowość do dbania o swoje ciało, poprzez zdrową dietę, aktywność fizyczną i praktyki relaksacyjne.
Jak znaleźć w sobie pozytywną energię?
Znalezienie w sobie pozytywnej energii dla jednych może być zupełnie naturalne, innym przychodzi z dużym trudem. Każdy z nas ma inny bagaż doświadczeń, inne uwarunkowania i wyuczone mechanizmy reakcji. Mimo to, nawet jeśli zadanie to miałoby być trudne, warto spróbować odszukać w sobie tę iskierkę optymizmu. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zaprosić więcej pozytywnej energii do swojego życia.
Nie bój się prosić o pomoc
Jeśli czujesz, że rzeczywistość cię przytłacza, nie radzisz sobie ze stresem, lub zmagasz się z lękiem czy depresją zacznij od poszukania profesjonalnej pomocy. Poszerzanie swojej wiedzy na temat mindfulness jest ważne, ale nie zastąpi opieki psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty. Jeśli odnalezienie w sobie pozytywnej energii jawi ci się jako zadanie, które może cię przerosnąć, to znak, że warto rozważyć takie rozwiązanie.
Praktykuj wdzięczność
Staraj się każdy dzień zacząć od wymienienia 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczna. Możesz też, tuż przed zaśnięciem zrobić podsumowanie minionego dnia w tym duchu. Mogą to być najdrobniejsze zdarzenia i gesty, na które być może normalnie nie zwróciłabyś uwagi. Taka rutyna pomaga nam dostrzec jasne i pozytywny strony szarej, jak mogłoby się wcześniej wydawać, codzienności.
Zwróć uwagę na język
Język, jakim się posługujesz, ma realny wpływ na otaczającą cię rzeczywistość. Zacznij zwracać uwagę na swoje myśli i sposób, w jaki formułujesz wypowiedzi. Spróbuj zastąpić wszystkie negatywne stwierdzenia, pozytywnymi. Staraj się mniej narzekać. Nie roztrząsaj godzinami przykrych sytuacji, jakie cię spotkały. Ćwicz świadomość, aby przechwytywać negatywne myśli i zamieniać je na bardziej konstruktywne i obserwuj, jak wpływa to na twoje otoczenie.
Ogranicz negatywne wpływy
Unikaj towarzystwa osób, które nieustannie skarżą się, rozprzestrzeniają negatywność lub stawiają się w roli ofiary, oczekując, że będziesz rozwiązywać ich problemy. Dbaj o swoje otoczenie i staraj się spędzać czas z ludźmi, którzy sprawiają, że jesteś pełna energii i wypoczęta. Ograniczenie kontaktów z wampirami energetycznymi może być niekiedy bardzo trudne, ponieważ mogą to być osoby, na które jesteśmy “skazane”, np. nasz szef albo członek najbliższej rodziny. Warto jednak nauczyć się chronić przed nimi swoją energię.
Rób to, co sprawia ci radość
Znajdź aktywności, które sprawiają Ci radość i staraj się, aby regularnie pojawiały się w twoim planie dnia. Może to być twórczość, sport, czytanie, medytacja, muzyka, czy cokolwiek innego, co pozwala Ci poczuć się dobrze i rozładować stres. Mogą to być też prawdziwe drobiazgi, jak wypicie ulubionego napoju, lub zjedzenie czegoś, co sprawi ci przyjemność. Dzięki dbaniu o drobne przyjemności będziesz mogła z łatwością zachować równowagę i poprawić swoje samopoczucie.
Zaakceptuj siebie
Ten punkt może wydać się najtrudniejszy do wykonania. Samoakceptacja w świecie, który wciąż nakłada na nas presję dążenia do ideału, jest niekiedy postrzegana wręcz jako gest buntu. W praktyce jednak jest to akt miłości dla samej siebie, który zdejmie z twoich barków ogromny ciężar i zwolni przestrzeń w twojej głowie. Pamiętaj - samoakceptacja jest długim i trudnym procesem. Daj sobie czas, aby przejść przez niego w zgodzie ze sobą i bądź dla siebie życzliwa.
Zobacz także:
Jak przyciągnąć do siebie pozytywną energię?
Przyciągnięcie do naszego życia pozytywnej energii może wydawać się na początku dość trudne, zwłaszcza dla osób, które nigdy wcześniej się tym nie interesowały. Jeśli jednak zaczniesz wcielać w życie poniższe rady, z czasem zauważysz, że zastosowanie się do nich przychodzi ci z coraz większą naturalnością, aż w końcu staną się one twoją drugą naturą.
- Traktuj innych z życzliwością, tak, jak sama chciałabyś być traktowana. Pamiętaj, że energia wraca.
- Znajdź czas dla siebie. Poświęć chwilę, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Zrób coś, co sprawi ci przyjemność, niezależnie od tego, czy będzie to maseczka, czy chwila medytacji.
- Pomagaj innym. Bądź otwarta na potrzeby innych ludzi i korzystaj z okazji, by wykonać drobne gesty, które dla kogoś mogą mieć olbrzymie znaczenie. Pamiętaj jednak, aby nie przekraczać przy tym swoich granic.
- Bądź asertywna. Grzecznie, ale stanowczo zaznaczaj swoje granice w kontaktach z innymi ludźmi. Asertywność może być trudna, gdy dopiero się jej uczysz, ale pozwoli ci zaoszczędzić mnóstwo energii.
- Stwórz listę pozytywnych afirmacji, które wyrażać będą twoje przekonania i intencje dotyczące tego, co chcesz przyciągnąć do swojego życia. Powtarzaj je codziennie, starając się zwizualizować sobie jak najwięcej szczegółów z nimi związanych.
Jak naładować się pozytywną energią?
Energia człowieka jest zjawiskiem, które można porównać do przypływu i odpływu oceanu. Raz czujemy, że wypełnia nas po brzegi, innym razem w naszej duszy panuje susza. Istnieją sposoby na to, aby w miarę możliwości kontrolować jej przypływy i sprawiać, że jak najwięcej pozytywnej energii napłynie do naszego życia.
Nie zapominaj jednak o tym, że podobnie w przypadku oceny, odpływ jest równie ważny co przypływ. Nie forsuj się, aby wciąż funkcjonować na najwyższych wibracjach. Uszanuj moment odpływu i bądź w tym czasie dla siebie życzliwa. Poniższe redy wykorzystaj z intencją, aby napełniać się tym, co najlepsze i oddawać to, co ściąga cię w dół.
Medytacja z pozytywną energią
Medytacja jest jednym z najlepszych sposób na to, aby naładować się energią i odzyskać spokój ducha. Jeśli chcesz wypełnić się pozytywnymi wibracjami, polecamy połączyć medytację z wizualizacją. W trakcie swojej praktyki, gdy już uspokoisz oddech, zacznij wyobrażać sobie siebie, jako osobę pełną optymizmu, witalności i życzliwości. Jaka jesteś? Jak wygląda twój dzień? Jak traktują cię inni ludzi? Spróbuj zwizualizować sobie jak najwięcej szczegółów. Powtarzaj taką medytację regularnie dla osiągnięcia najlepszych efektów.
Aby zacząć widzieć świat w jaśniejszych barwach, niezbędna jest umiejętność skupienia się na chwili obecnej. Jeśli chcesz mocniej osadzić się w teraźniejszości i nauczyć się chwytać każdy moment polecamy szczególnie medytację uważności oraz inne praktyki związane z mindfulness.
Pozytywna energia: afirmacje
Wspomniane już afirmacje mają ogromną moc. Za pomocą języka kształtujemy sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość. Słowa są więc narzędziem realnej zmiany, które mogą wpływać zarówno na to, co dzieje się w naszej duszy, jak i kształtować naszą zewnętrzną rzeczywistość. Oto przykładowe afirmacje, które mogą ci w tym pomóc:
- Jestem pełna pozytywnej energii, jestem szczęśliwa, jestem wdzięczna.
- Cieszę się każdym dniem i dostrzegam w nim mnóstwo możliwości.
- Przyciągam do swojego życia ludzi pełnych pozytywnej energii i tworzę inspirujące relacje.
- Jestem pełna optymizmu.
- Jestem wdzięczna za wszystko, co już mam i za to, co przyciągam do swojego życia.
- Moje działania są pełne entuzjazmu, a ja jestem zdeterminowana i konsekwentna.
- W każdym wyzwaniu widzę okazję do rozwoju i nauki.
- Każde doświadczenie w moim życiu ma sens, każde mnie kształtuje, z każdego wyciągam naukę.
- Moje życie jest pełne obfitości, zdrowia i harmonii.
- Moja energia przyciąga do mnie sukcesy.
Zobacz także:
