Koktajle odchudzające: dlaczego warto pić?

Koktajle odchudzające to przede wszystkim zdrowy i pyszny pomysł na zastąpienie jednego posiłku w ciągu dnia. Koktajle odchudzające pomogą nam oczyścić organizm, zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, a przede wszystkim poprawić nasze samopoczucie. Przygotowując koktajle odchudzające musimy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze pamiętajmy, żeby do koktajlu odchudzającego oprócz na przykład mleka migdałowego, czy kokosowego dodawać wodę, najlepiej w proporcji pół na pół. Dzięki temu koktajl odchudzający będzie mniej kaloryczny. Kupując napoje roślinne do koktajli odchudzających wybierajmy te bez dodatku cukru.

WIDEO…

player placeholder

Komponując składniki do koktajlu odchudzającego nie zapominajmy o zielonych warzywach: szpinaku, jarmużu, selerze naciowym, rucoli. Taki koktajl odchudzający będzie dodatkowo bogaty w cenne wartości odżywcze, a przy tym będzie mniej kaloryczny. Ostatnią najważniejszą zasadą przy sporządzaniu koktajlu odchudzającego jest to, żeby nie dodawać środków słodzących: miodu, syropu klonowego, a tym bardziej cukru! Słodkość koktajlu odchudzającego zapewniają owoce: banany, ananas, brzoskwinie.

Koktajle odchudzające to doskonałe źródło błonnika i cennych witamin zawartych w owocach i zielonych warzywach. Koktajle odchudzające szybko i skutecznie wypełniają żołądek i zaspokajają nasz apetyt na podjadanie.

Zobacz także
polski drób
Jak mięso drobiowe wpisuje się w codzienną dietę?

Koktajle odchudzające: koktajl z jarmużu

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z jarmużu:

  • szklanka jarmużu,
  • szklanka niesłodzonego mleka migdałowego,
  • banan,
  • kilka kawałków ananasa.

Wszystkie składniki blendujemy na gładko. Jeśli koktajl wyszedł zbyt gęsty możemy dodać trochę wody.

Koktajle odchudzające: koktajl ze szpinaku

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego ze szpinaku:

  • szklanka liści szpinaku,
  • jedna pomarańcza,
  • pół banana,
  • woda mineralna.

Owoce kroimy na kawałki, a następnie wszystkie składniki blendujemy na gładko, dolewając w miarę potrzeby wody. Jeśli nie mamy w domu pomarańczy, czy banana, możemy je zastąpić innymi składnikami.

Koktajle odchudzające: koktajl z selera naciowego

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z selera naciowego:

  • 3-4 gałązki selera naciowego,
  • jabłko,
  • kiwi,
  • ćwiartka awokado,
  • kawałek melona,
  • woda mineralna lub sok z pomarańczy.

Owoce kroimy na kawałki, a następnie wszystko blendujemy, dolewając w miarę potrzeby sok lub wodę.

Koktajle odchudzające: koktajl z kurkumą

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z kurkumą:

  • mango,
  • pomarańcza,
  • gruszka,
  • kawałek korzenia kurkumy lub płaska łyżeczka sproszkowanej kurkumy,
  • woda.

Owoce kroimy na kawałki, a następnie wszystko blendujemy. Jeśli koktajl wyszedł za gęsty dolewamy do niego wodę.

Koktajle odchudzające: koktajl z awokado

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z awokado:

  • awokado,
  • kilka gałązek natki pietruszki,
  • łyżka soku z cytryny,
  • mały jogurt naturalny.

Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę.

Koktajle odchudzające: koktajl z truskawek

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z truskawek:

  • szklanka truskawek
  • banan
  • mały jogurt maturalny
  • kilka listków mięty

Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę.