6 zasad udanego poranka. Dzięki nim zawsze będziesz wstawać prawą nogą!

Każdy z nas miewa takie dni, gdy mimo najszczerszych chęci, nie jest w stanie zdobyć się na zrobienie czegoś produktywnego. Wtedy często odkładasz ważne rzeczy „na później”. Tymczasem dobrze rozpoczęty poranek może dać Ci zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień. Warto więc wypracować sobie codzienną rutynę, która każdego dnia będzie napędzać do działania. Przedstawiamy Ci listę sposobów na dobry początek dnia, którą opracowali naukowcy.

Getty Images

Opublikowano: 02.01.2021, 13:20

Odpowiednia ilość snu, zdrowe i pożywne śniadanie oraz kilka ćwiczeń o poranku - oto zasady udanego poranka, dzięki którym każdego dnia będziesz wstawać prawą nogą, będziesz czuć się lepiej! Zajrzyj do naszej galerii, by poznać ich więcej!

WIDEO…

ZOBACZ TEŻ:

7 porannych nawyków, przez które tyjesz

Zobacz także

Nowe rekomendacje Polskiego Towarzystwa Stomatologii Dziecięcej – pięć kroków do zdrowego uśmiechu

Social jet lag, czyli dlaczego tak trudno wstać do pracy po weekendzie?

MIRACLE MORNING - metoda "cudownego poranka", która zmieni Twoje życie (przynajmniej w teorii)

Galeria (6 zdjęć)

1 / 6

Getty Images

6 zasad idealnego poranka!

1. Wysypiaj się i ustawiaj budzik na optymalną godzinę

Chyba nie ma na świecie osoby, która nie zgodzi się ze stwierdzeniem, że sen to zdrowie. Warto zaznaczyć, że mamy na myśli pełnowartościowy, nieprzerywany sen. Drzemki do takich nie należą. Długość i jakoś snu wpływają nie tylko na poziom wyspania, ale np. zbyt długi sen może przyczynić się do wzrostu ryzyka demencji lub cukrzycy typu 2.

2 / 6