Co jednak zrobić, by nie tylko skutecznie schudnąć, poprawić swój wygląd oraz samopoczucie, ale przede wszystkim wypracować właściwe nawyki żywieniowe i zmienić styl życia na zdrowszy? Tak, by nie musieć każdej wiosny, przed kolejnymi letnimi wyjazdami patrzeć w lustro z przerażeniem i w popłochu szukać doraźnego rozwiązania?
Pamiętać trzeba przede wszystkim, że nie istnieją diety cud, które w ciągu dwóch tygodni pozwolą nam zgubić nadmiar kilogramów i już na zawsze utrzymać nienaganną sylwetkę. Odchudzanie to proces wieloetapowy, wymagający konsekwencji, oparty przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych oraz regularnej aktywności fizycznej.
Letni czas to idealny moment na podjęcie decyzji o pozbyciu się zbędnych kilogramów i zmianie swojego stylu życia. Wakacje to dla zdecydowanej większości z nas czas urlopów, odpoczynku od pracy, a także zwiększonej aktywności fizycznej – letnich wędrówek, rekreacji na łonie przyrody, sportów na świeżym powietrzu. W naszej diecie jest wówczas więcej owoców, warzyw a mniej potraw ciężkostrawnych. To wszystko sprzyja odchudzaniu. Naszym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami i zmianie stylu życia na zdrowszy jest też dieta Allévo oferująca indywidualny plan działania, niskokaloryczne posiłki o zbilansowanym składzie (zupy i koktajle) oraz zamienniki posiłków (batony), a także bezpłatną aplikację wirtualnego Trenera Kontroli Wagi.
Dieta Allévo składa się z trzech etapów, a jej podstawą są posiłki o niskiej wartości energetycznej, pozwalające na schudnięcie oraz utrzymanie szczupłej sylwetki. Dużą zaletą diety jest to, że można dostosowywać ją do indywidualnych potrzeb. W zależności od tego, jaką się ma masę ciała i jaką wagę chce się osiągnąć, można realizować program od fazy startowej bądź skorzystać z opcji fazy utraty wagi lub fazy stabilizacji. Jeśli nie jest to konieczne, nie trzeba przechodzić przez wszystkie fazy programu. Pomocnym narzędziem w opracowaniu zindywidualizowanego planu odchudzania jest bezpłatna aplikacja wirtualnego Trenera Kontroli Wagi Allévo.
Przy znacznej nadwadze oraz otyłości dietę należy rozpocząć od fazy startowej, trwającej maksymalnie dwa tygodnie. Na tym etapie jemy wyłącznie zupy i koktajle Allévo. Dostarczają one organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a niewiele kalorii. Powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu - regularne jedzenie to jeden z kluczowych dobrych nawyków żywieniowych, które pozwala nam wyrobić metoda Allévo. A widoczny efekt początkowej utraty wagi jest dobrą motywacją do dalszej pracy nad szczupłą sylwetką.
Po dwóch tygodniach pierwszej fazy organizm przyzwyczaja się do regularnego jedzenia pięciu niewielkich, dobrze zbilansowanych posiłków w ciągu dnia. Teraz możemy już wprowadzić do diety posiłki konwencjonalne, dbając o ich właściwą kaloryczność. Tutaj nieocenione będzie wsparcie wirtualnego Trenera Kontroli Wagi – bezpłatnej aplikacji, która zapewnia wsparcie w procesie odchudzania. Znajdziemy tu niezbędne wskazówki, jak przejść przez wszystkie fazy utraty zbędnych kilogramów, ile na danym etapie mamy spożywać kalorii, a także analizę codzienne postępów. Na tym etapie produktami Allévo – nie tylko zupami i koktajlem, ale także smacznymi batonami - możemy zastępować wybrane posiłki w ciągu dnia. Ten sposób komponowania codziennego jadłospisu z wykorzystaniem produktów Allévo jest też idealny dla osób, które nie są otyłe, ale chciałyby poprawić swój wygląd i pozbyć się kilku zbędnych kilogramów – choćby przed sezonem wakacyjnym.
W procesie odchudzania i dbania o zachowanie szczupłej, atrakcyjnej sylwetki oprócz właściwego odżywiania się kluczowa jest regularna aktywność fizyczna. Ruch to największy sprzymierzeniec szczupłej sylwetki i jeden z fundamentów zdrowego stylu życia. Czas wakacji sprzyja podejmowaniu aktywności fizycznej, ale jeśli chcemy cieszyć się zdrową i atrakcyjną figurą, sport, gimnastyka, ruch powinny stać się naszym codziennym nawykiem.
Kiedy nasze wysiłki przyniosą wymarzony efekt i uzyskamy optymalną masę ciała, wchodzimy w fazę stabilizacji, której celem jest zachowanie idealnej sylwetki oraz uniknięcie efektu jo-jo. Na tym etapie komponujemy swoją dietę w oparciu o konwencjonalne posiłki, w razie potrzeby sięgając po produkty Allévo. Pamiętamy o jedzeniu pięciu regularnych, zdrowych i niskokalorycznych posiłków w ciągu dniu, piciu około 2 litrów wody dziennie oraz aktywności fizycznej, jednym słowem… prowadzimy nowy, wypracowany pieczołowicie, zdrowy styl życia. Nie tylko w czasie lata.
