Pani doktor, dlaczego zawsze, gdy wyjadę wreszcie na urlop, choruję?

Rzeczywiście, niektóre osoby latem częściej niż inne toczą potyczki z chorobami. Przyczyn takiego „uatrakcyjnienia” wakacji może być całkiem sporo. Warto sobie uświadomić, że za większość z nich jesteśmy odpowiedzialni my sami.
PERFEKCJONISTKA NA WAKACJACH
Przed urlopem z reguły pracujemy po godzinach, by uniknąć zaległości. W rezultacie na odpoczynek wyjeżdżamy w momencie, gdy organizm jest osłabiony stresem i ciężką pracą. Dlatego nie jesteśmy w stanie odeprzeć ataku zarazków. Często dalsze postępowanie pogarsza sytuację: jemy lody, pijemy zimne napoje, wielokrotnie w ciągu dnia wchodzimy do klimatyzowanych pomieszczeń. Pod wpływem chłodu gwałtownie kurczą się naczynia krwionośne w gardle, nosie i skórze, mniej krwi dociera więc do miejsc, które stanowią pierwszą linię obrony przed drobnoustrojami. A we krwi są przecież całe zastępy komórek odpornościowych oraz substancji wspomagających naturalną odporność organizmu. Nasza odporność słabnie, co od razu wykorzystują zarazki.
IMPREZOWANIE JEST FAJNE, ALE…
W ciągu roku praca wymusza na nas dość regularny tryb życia. Wstajemy, jemy o stałej porze. Natomiast letni odpoczynek sprzyja odrobinie szaleństwa. Do późna w nocy imprezujemy. Często nie dosypia- my, bo szkoda czasu na sen, gdy czeka plaża lub górskie wędrówki. Jemy nieregularnie, a co gorsza jadane dotąd dania zastępują całkiem inne, np. gofry z bitą śmietaną lub kiełbasa z grilla. Nie stronimy też od alkoholu, który w połączeniu z kiepskim odżywianiem, dużą dawką słońca i zmianą klimatu może osłabiać organizm – i angina lub przeziębienie gotowe. Wolny czas i wyluzowanie sprawiają, że życie intymne kwitnie. A nagła zmiana w tej sferze, połączona z odmiennymi warunkami sanitarnymi, kąpielami w basenie i siadaniem w mokrym kostiumie na piasku, może skutkować zapaleniem pęcherza.
UDAREMNIONY ATAK MIKROBÓW
Jak zatem zapobiec chorowaniu latem? Przede wszystkim nie należy przesadzać z pracą przed wyjazdem, by nie zaczynać urlopu na resztkach „paliwa”. Trzeba też zadbać o wysypianie się i zdrowe odżywianie. Osoby z wrażliwym gardłem powinny unikać przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach, jedzenia dużych porcji lodów i picia zimnych napojów. Należy też stosownie do pogody dobierać strój, unikać ubrań z nieprzepuszczających powietrza tkanin, siadania na zimnych kamieniach i nastawiania nawiewu klimatyzacji w swoją stronę.