Sposób na cotygodniowy detoks: dzień na sokach

W tym artykule:

1. Soki warzywne i owocowe
2. Dzień na sokach
3. Dlaczego warto pić soki?

Soki są świetnym sposobem na jednodniowy detoks. Nie tylko dostarczą witamin, ale też przyspieszą metabolizm i oczyszczą organizm z toksyn. Zobacz jak zrobić dzień na sokach.

Soki warzywne i owocowe

Soki, po które sięgniesz nie mogą być z kartonika. Nie sprawdzi się też popularny sok jednodniowy. Powinnaś wycisnąć je sama tuż przed wypiciem. W tej formie smakują najlepiej i mają najwięcej witamin. Jak je przyrządzać?

Do trawienia warzyw i owoców potrzebne są zupełnie inne enzymy, dlatego podczas detoksu przygotowuj soki tylko z jednych z nich. Wyjątkiem jest jabłko, które możesz dodawać do soków warzywnych. A nawet powinnaś... Kwas jabłkowy rozmiękcza kamienie wątrobowe i lekko oczyszcza woreczek żółciowy. Przed wrzuceniem do sokowirówki owoce i warzywa dokładnie umyj i obierz.

Na podstawie książki Ewy Trojanowskiej "Detoks ciała i umysłu"

Dzień na sokach

Sok poranny - składniki:

• marchew,
• pietruszka,
• korzeń selera,
• seler naciowy,
• burak,
• kilka kropli oliwy z oliwek.

Sok z buraków jest bardzo energetyczny. Ponieważ jego silne właściwości alkalizujące (zasadotwórcze) mogą powodować nudności, należy wyciskać go przynajmniej pół godziny przed spożyciem. Można cztery buraki wycisnąć wcześniej i do trzech dni przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym szklanym naczyniu, a potem dolewać do nich świeży sok z warzyw, który w tym dniu zrobimy.

Sok w południe - składniki:

• grejpfrut,
• pomarańcza.

W zimie koniecznie dodaj do soku rozgrzewającego imbiru.

Sok w porze lanczu - składniki:

• marchew,
• brokuły,
• kalafior,
• seler naciowy,
• kapusta,
• kalarepa,
• kilka kropli oliwy z oliwek.

Sok w porze obiadu - składniki:

• pomidory,
• awokado,
• plaster świeżego imbiru,
• szczypta czerwonego pieprzu,
• 2 cząstki cytryny.

Sok w porze kolacji - składniki:

• marchew,
• garść szpinaku,
• seler naciowy,
• jabłko,
• kilka kropli oliwy z oliwek.

Na 5 minut przed wypiciem do każdego z soków możesz dodać łyżeczkę zmielonego siemienia lnianego lub ziaren chia, które dostarczą białka, czyli protein i kwasów omega-3. Nawilżą i zadbają o przewód pokarmowy.

Zobacz też 3 pyszne patenty na nasiona Chia, które zastosujesz po zakończeniu detoksu >>>

Dlaczego warto pić soki?

Dzień na sokach jest dobrym sposobem na cotygodniowy detoks, ale nie powinnaś o nich zapominać też na co dzień. Dlaczego? Soki dostarczają skoncentrowanych substancji odżywczych, pobudzają do pracy jelita, wątrobę, nerki i trzustkę. Dzięki temu organizmowi łatwiej jest wydalić trujące substancje chemiczne.