5 zachcianek, które mówią o twoim zdrowiu: zdziwisz się!
Nie musisz być w ciąży, żeby mieć zachcianki. Przyjrzyj się im, bo mogą one wiele mówić o twoim zdrowiu.
Co zachcianki mówią o naszym zdrowiu?
Zachcianki kojarzą nam się z kobietami w ciąży, jednak nie musisz być w stanie błogosławionym, żeby mieć zachcianki. W ten sposób twój organizm wysyła sygnały, że ma pewne niedobory i dopomina się o swoje. Przyjrzyj się swoim zachciankom i ich nie lekceważ, bo to ważny sygnał, świadczący o tym, że w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego.
A jakie są wasze najczęstsze zachcianki?
1 z 4
Apetyt na coś słodkiego po obiedzie
Dopiero co zjadłaś obiad i czujesz, że masz wielką ochotę na coś słodkiego? Chociaż jesteś najedzona, to kawałka czekolady lub batonika nigdy nie odmówisz? Jeśli miewasz często takie zachcianki, to znaczy, że możesz mieć niedobory magnezu w organizmie. Jeśli nie możesz zrezygnować z pokusy zjedzenia czegoś słodkiego, lepiej sięgnij po prawdziwą czekoladę z dużą zawartością kakao, niż jakiś śmieciowy słodycz, który da ci tylko puste kalorie.
Wzbogać swoją dietę o produkty zawierające magnez: orzechy, pestki dyni, migdały, otręby pszenne, nasiona, ryby i liściaste warzywa.
2 z 4
Apetyt na mięso
Nieodparta pokusa zjedzenia mięsa pojawia się często u osób, które dużo trenują, co może świadczyć o tym, że ich dieta jest uboga w białko. Apetyt na mięso jest również oznaką niedoborów żelaza lub witaminy B. Warto urozmaicić swoją dietę o: jaja, nabiał, fasolę, mleko sojowe, ryby, szpinak, wątróbkę.
3 z 4
Apetyt na słone
Zajadasz się słonymi paluszkami i masz chęć na słone przekąski? Uważaj to może świadczyć o odwodnieniu organizmu albo niedoborze minerałów. Badania naukowe udowodniły, że kobiety, które mają ochotę na produkty słone, mają najniższy poziom wapnia, magnezu i cynku w organizmie. Warto się temu przyjrzeć odpowiednio wcześniej, żeby nie wpaść w uzależnienie od produktów słonych.
Często apetyt na słone jest oznaką odwodnienia organizmu. Zamiast sięgać po kolejnego słonego paluszka wypij szklankę wody.
4 z 4
Nietypowe zachcianki: mydło, piach, kostki lodu
Takie nietypowe zachcianki występują i mogą być oznaką niedoboru żelaza w organizmie. Najlepiej udać się do lekarza po skierowanie na badania krwi, żeby wykluczyć anemię. Warto wzbogacić dietę w produkty zawierające żelazo: morele, śliwki, soczewica, szpinak, czerwone mięso, awokado, porzeczki, maliny.