Wybierz zdrowe buty na lato

Wydawałoby się że wybór butów na lato jest dużo łatwiejszy niż na zimę. Jest ciepło, możemy więc wskoczyć w byle klapki i po problemie! Okazuje się jednak, że to właśnie latem źle dobrane buty mogą spowodować poważne problemy. O tej porze roku chodzimy dużo więcej niż w zimne dni. Spędzamy często na nogach całe dnie, a nasze stopy z powodu upałów puchną.
Jeśli decydujesz się na buty zabudowane pamiętaj, że nie mogą być zbyt ciasne. Musisz w nich swobodnie poruszać stopami, aby do wnętrza dopływało powietrze. Dobrych butów w zasadzie nie powinno się czuć na stopach.
Bardzo ważna jest ich wyściółka – powinna wchłaniać wilgoć. Wskazane są buty z naturalnej skóry, bądź materiałów do niej zbliżonych. Wystrzegajmy się butów z tworzyw sztucznych i tanich eko-skór.
Najzdrowszy jest niski, kilkucentymetrowy obcas, lub gruba amortyzująca podeszwa sportowych butów. Najgorszy fason butów jaki możemy zafundować swoim stopom to wysokie szpilki ze szpiczastym noskiem. W efekcie nacisków na punkty na stopach możemy odczuwać złe samopoczucie i nabawić się chorób!
W porze wakacyjnej daj swoim stopom odpocząć. Często spaceruj boso po piasku czy trawie. Nawet spacer po nierównym i niewygodnym podłożu jest świetnym ćwiczeniem dla stóp. Wieczorem zrelaksuj się leżąc z nogami uniesionymi wyżej niż głowa, zapewni to poprawę krążenia.