Wiosenne zmęczenie

Zima poszła do morza, przyroda budzi się do życia, a co piąty dorosły Polak jest stale przemęczony, cierpi z powodu bólów głowy, złego samopoczucia, zaburzeń koncentracji, drażliwości i niechęci do działania. I do tego te zmiany pogody. Nie trzeba biernie czekać, aż dolegliwości same ustąpią. Zamiast zalegać na kanapie, trzeba wziąć sprawy w swoje ręce. Przede wszystkim zadbaj o codzienną porcję ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Dzięki temu organizm się dotleni, krew zacznie żwawiej krążyć i poczujesz przypływ energii. Ponadto poprawi się nastrój, bo podczas wysiłku fizycznego powstają endorfiny, hormony szczęścia. Nie musi być on bardzo intensywny. Ważne, aby był przyjemny. W dodatku ruch pomoże pozbyć się dodatkowych, „pozimowych” kilogramów. Warto też wzbogacić dietę w świeże warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i zawierające magnez. Dodatkowo można wspomagająco zażywać preparaty wielowitaminowe z apteki. Samopoczucie poprawi także wyjazd gdzieś na tydzień lub przynajmniej na weekend. Jeśli to niemożliwe, koniecznie trzeba zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku, relaksu i snu. Natomiast rozdrażnienie i skołatane nerwy pomogą wyciszyć ziołowe środki uspokajające, np. herbatki z melisy, tabletki z wyciągiem z kozłka lekarskiego i szyszek chmielu. Jeśli wymienione sposoby nie pomagają pozbyć się przykrych dolegliwości, nie ma sensu się tak dłużej męczyć. Warto wybrać się do lekarza na badanie. Być może powodem dolegliwości jest choroba, np. anemia, niedoczynność tarczycy lub depresja.