Wielki powrót jogi

JOGA NA FOKSAL
ul. Foksal 10, Warszawa, tel. 22 332 48 88, www.jogafoksal.pl, 1 wejście 25 zł, 10 wejść 220 zł
Przerwałam ćwiczenie jogi ponad 7 lat temu. Powrót na matę był ciekawym doświadczeniem. Wybrałam uznaną warszawską szkołę z tradycjami, a na zajęcia poszłam do jej założyciela – Adama (w jodze wiele zależy od naszej determinacji, a jeszcze więcej od prowadzącego). Było rzeczowo. Najpierw objaśnienie konkretnej pozycji (asany), potem każdy ćwiczył w swoim rytmie. Prowadzący nie przechadzał się między matami, nie poprawiał, nie komentował, po prostu ćwiczył z nami i dał wskazówki „do domu”. Spodobało mi się, z jednym zastrzeżeniem: na wieczornych zajęciach była pełna sala (mała przebieralnia aż pękała w szwach). Sporo mężczyzn, chichoczące dziewczyny w zaprzyjaźnionych grupkach, starsze panie (wstyd przyznać, bardziej rozciągnięte ode mnie). Następnym razem wybiorę mniej liczną grupę – widać, że „Joga na Foksal” jest w Warszawie na topie. Asia, 37 lat
CENTRUM JOGI
ul. Rynek 30, Wrocław, tel. 71 789 63 38, www.centrumjogi.pl, 1 wejście 35 zł, 8 wejść 170 zł
To było moje pierwsze doświadczenie z jogą. Wrażenia – genialne! Przede wszystkim magiczne miejsce w sercu Wrocławia: na 3. piętrze starej kamienicy, sala z wielkimi oknami oraz widokiem na dachy i wieżyczki Ratusza. Pięknie! Prowadząca jest niezwykle ciepłą dziewczyną o przemiłym i spokojnym głosie – aż się chce z nią przebywać :). Obowiązuje podział na grupy: dla początkujących (to ja!), średniozaawansowanych i zaawansowanych. Zajęcia odbywają się codziennie o różnych porach. Ranne są bardziej intensywne – dla mnie to cudowny zastrzyk energii na resztę dnia! Wieczorne pomagają zrelaksować się po dniu pełnym pośpiechu i uwalniają od zmęczenia. Trenuję też badmintona, więc połączenie tego intensywnego sportu z jogą jest dla mnie idealnym rozwiązaniem! Na pewno jeszcze nie raz przybiegnę, by poćwiczyć tu na macie. Donata, 33 lata
JOGA! CENTRUM ADAMA BIELEWICZA
ul. Koncertowa 8, Warszawa, tel. 22 612 20 07, www.joga.net.pl, 1 wejście 30 zł, karnet na miesiąc z nieograniczoną liczbą wejść 170 zł
Na początku zajęć (trwają 90 minut) robimy Surya Namaskar – Powitanie Słońca, formę oddechowo- ruchowej rozgrzewki. Później pod kierunkiem nauczyciela wykonujemy asany, które rozciągają bądź rozluźniają różne partie ciała. Na koniec zasłużona relaksacja. Po zajęciach byłam wyciszona, wypoczęta, ale też pełna energii i zawsze miałam ochotę na więcej! Wybrałam jogę, bo pęd dużego miasta zaczął mnie przytłaczać, dokuczał ból kręgosłupa i czułam, że „galaretowieję”. Po dwóch miesiącach jest wspaniale. Agata, 25 lat
JOGA CENTRUM AGNIESZKI GRIN
ul. Biskupia 18, Kraków, tel. 12 633 96 67, www.jogacentrum.pl, 1 wejście 30 zł, 8 wejść 145 zł
Już od września chodzę na zajęcia hatha jogi metodą Iyengara (w niej liczy się precyzja!). Po każdych zajęciach czuję się zrelaksowana i spokojna, nawet wtedy, kiedy towarzyszy mi duży stres związany z pracą. Dzięki jodze jestem bardziej rozciągnięta, wzmocniłam mięśnie. Joga to czas, kiedy nie myślę o niczym innym, jestem tu i teraz dla własnego zdrowia i odpoczynku. Oprócz zajęć w grupach o różnym stopniu zaawansowania w ofercie Centrum znajduje się również joga hormonalna, terapeutyczna i dla kobiet w ciąży. Sylwia, 34 lat
SURYA JOGA
ul. Kanałowa 18/16, Poznań, tel. 61 830 01 23, www.surya-joga.pl, 1 wejście 25 zł, 8 wejść 120 zł
Szkoła mieści się w starej kamienicy, w klimatycznym wysokim mieszkaniu z dużymi oknami. Wybrałam zajęcia Mysore w niewielkich grupach. Każdy ćwiczy we własnym rytmie, robiąc tę część pierwszej serii ashtangi, na którą pozwalają mu siły i ciało, a nauczyciel czuwa, aby każdy wykonywał asany prawidłowo. Ćwicząc cały czas ten sam zestaw asan, nabrałam doświadczenia i teraz mogę bezpiecznie ćwiczyć sama w domu. Po pierwszych kilku zajęciach czułam całe ciało, ale to było „dobre czucie”. Polecam wszystkim!!! Magda 28 lat
SZKOŁA JOGI SADHANA
ul. Długa 17, Kraków, tel. 12 357 48 42, www.szkolajogi.com.pl, 1 wejście 25 zł, 8 wejść 140 zł W szkole są dwie przestronne sale świetnie wyposażone we wszystkie pomoce (maty, wałki, klocki, paski) stosowane przy praktyce jogi metodą Iyengara. Uczestniczyłam w zajęciach wieczorem, a ponieważ było wtedy najwięcej osób, pracowało z nami równocześnie dwóch nauczycieli (rzadkość!), którzy czuwali nad prawidłowym wykonywaniem pozycji. Już po pierwszych sesjach czułam się fantastycznie. Od przyszłego miesiąca zamierzam chodzić również rano! Regina, 28 lat
SAMADHI JOGA MARTA HASKINS
ul.Dembego 10, Warszawa, tel. 516 601 400, www.kabatyjoga.pl, 1 wejście 35 zł, 8 wejść 170 zł
Założycielka Marta Haskins chciała, aby w jej studiu każdy czuł się równy i był „u siebie”. Dlatego w Samadhi Joga wszyscy, bez względu na płeć, wiek, zawód mówią do siebie po imieniu. Panuje tu tak miły klimat, że nikt nie czuje się skrępowany i każdy może skoncentrować się na swoim „tu i teraz”, czyli przez tę jedną godzinę nie myśleć o pracy, rachunkach, obowiązkach etc. Praktykuję jogę już od 5 lat i wiem, jak ważne jest znalezienie miejsca, w którym dobrze się czujesz, a także zajęć odpowiadających twojemu temperamentowi, potrzebom i kondycji. Dla mnie to joga kreatywna, która łączy w sobie elementy ashtangi (dynamicznej, silnie oczyszczającej ciało formy jogi), body balance (ćwiczeń poprawiających równowagę, a przy tym koncentrację) oraz technik oddechowych. Ostatnie kilka sesji poświęciliśmy na wzmocnienie systemu immunologicznego – było dużo wymagających asan, ale powstające w ich trakcie ciepło (nazywane przez naszą instruktorkę „sauną od wewnątrz”) pozwoliło mi zwalczyć początki anginy! Po każdych zajęciach czuję się lepiej, moje ciało może więcej, jest silniejsze i zdrowsze, a ja – spokojniejsza. Jogę polecam wszystkim. Szczególnie w Samadhi. Ola, 27 lat.