Słodycze jedz rano
Wyeliminowanie całkowite słodyczy ze swojej diety jest dla wielu osób bardzo trudne. Jeśli nie możesz się powstrzymać jedz je lepiej rano, wtedy mniej zaszkodzą twojej figurze.
Jak wszystkie tego typu nowinki również ta poparta jest odpowiednimi badaniami. Mądrzy naukowcy podzielili osoby otyłe na dwie grupy. Jedna z nich jadła dietetyczne śniadania, a druga grupa o tej samej porze objadała się słodkościami. Wyniki były zaskakujące: grupa jedząca śniadania bardzo kaloryczne schudła! Okazało się, że tylko dlatego iż poranna porcja słodkości pozwalała im zaspokoić łakomstwo i nie podjadać w ciągu dnia.
Kalorie zjedzone rano dużo łatwiej jest spalić w ciągu dnia niż na przykład nocą. Najgorsze co możemy zrobić to majdać się słodyczami na kolację.
Mimo tych optymistycznych prognoz nie warto jadać na śniadanie tortu z bitą śmietaną. Lepiej wybrać produkty nie zawierające szkodliwych tłuszczy. Dobrym rozwiązaniem jest owsianka z owocami, gorzka czekolada, czy musli.Dopuszczalnym dodatkiem do śniadania jest też niskokaloryczny dżem.
Jedzenie słodkości w ciągu dnia powoduje szybki skok indeksu glikemicznego przez co znów odczuwamy głód na cukier.