Poczuj się lepiej wiosną

• Przed nami piękny czas przypływu energii, optymizmu i wiary w to, że absolutnie wszystko jest możliwe. A więc wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca obiecujemy sobie: rzucę palenie, zastosuję dietę, założę wreszcie tę czerwoną sukienkę...
  Psychologowie jednak zalecają, aby nie przesadzać ze zobowiązaniami, które mają małe szanse na sukces. Bo po kilku tygodniach, a nawet godzinach zapominamy, co sami sobie obiecaliśmy. A więc zróbmy to, co naprawdę od nas zależy i co jest całkiem proste: czyli oczyszczenie organizmu, wzbogacenie diety, przypomnienie sobie tego, co w nas najpiękniejsze i co pomoże nam na odnowienie naszego związku.

Uwolnij ciało od toksyn

Chcesz wiosną poczuć się świeżo i lekko? Oczyść swój organizm, w którym nagromadziło się wiele szkodliwych substancji. Przeniknęły przez skórę, układ oddechowy i pokarmowy wraz z powietrzem, wodą, jedzeniem. Teraz pozbądź się toksyn, bo z ich powodu możesz czuć się ciągle zmęczona, mieć bóle głowy, obniżoną odporność. Zafunduj sobie kurację oczyszczającą składają cą się z kilku elementów.

• Zielona herbata Pij kilka filiżanek tego napoju dziennie. Zawiera poilifenole, które przyspieszają zamianę toksycznych substancji na formy rozpuszczalne w tłuszczach i wodzie, dzięki czemu mogą być szybciej wyeliminowane z organizmu.
• Dieta oczyszczająca Najpopularniejsza jest owocowo-warzywna. Powinna trwać 10-20 dni. W czasie jej stosowania zrezygnuj z używek (alkoholu, kawy, tytoniu, czarnej herbaty). Przez 7 dni jedz gotowane i surowe warzywa oraz pij soki owocowo-warzywne. Po tygodniu stopniowo wprowadzaj kefir, jogurt, serwatkę, produkty zbożowe i ryby lub chude mięso. Inna wersja diety oczyszczającej przewiduje od początku picie napojów mlecznych i jedzenie kasz. Obydwie są zdrowe i bezpieczne
• Sauna Byłoby doskonale, gdybyś mogła wypocić się w niej 1-2 razy w tygodniu. To znakomity sposób na pozbycie się toksyn rozpuszczalnych w wodzie. Namiastką sauny może być poranny prysznic z naprzemiennie raz ciepłą, raz zimną wodą.
• Głodówka Działa znakomicie, bo organizm zaczyna spalać zapasy tłuszczu, w którym nagromadzone są toksyny. Szczególnie polecana jest wiosną, ale bez porozumienia z lekarzem możesz ją stosować nie dłużej niż 1-2 dni. Pamiętaj: podczas głodówki trzeba pić 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.
• Zioła Usprawniają czynność narządów biorących udział w wydalaniu szkodliwych substancji z organizmu. Do przyrządzania naparów ziołowych wykorzystaj: wiązówkę błotną, mniszek lekarski, morszczyn, fiołek dwubarwny i koper włoski.

Dieta regenerująca

Jest lekka, niskokaloryczna i wzmacniająca. Taka, jakiej twój organizm teraz potrzebuje.

Pokaż, jaka jesteś piękna

Jak nawilżyć i odżywić twarz po zimie?

Wypróbuj siłę domowych maseczek, np. z jogurtu naturalnego. Rozsma ruj go dokładnie na twarzy, pozostaw na pół godziny. Spłucz letnią wodą. Możesz też skorzystać z wygładzającej maseczki ziołowej: w szklanej miseczce utrzyj 20 g rozmarynu i po 10 g mięty pieprzowej, tymianku, bazylii oraz świeżej natki pietruszki. Dodaj mleczko kosmetyczne, aby uzyskać konsystencję kremu. Pozostaw na 20 min na twarzy i na dekolcie, spłucz chłodną wodą.

Co zrobić, gdy dłonie są suche i szorstkie?

Skórę dłoni cudownie regenerują tzw. rękawiczki parafinowe: posmaruj dłonie kremem odżywczym i zanurz je w rozgrzanej parfinie. Powtórz tę czynność dwa razy. Następnie owiń ręce ręcznikiem. Usuń "rękawiczki" po 15-20 minutach. Twoim dłoniom pomoże też maseczka z ziemniaków: dwa duże ziemniaki ugotuj z mlekiem, rozgnieć je. Ciepłą papkę nałóż na dłonie, zmyj po 30 minutach. Pamiętaj też o stosowaniu po każdym umyciu rąk kremu z witaminami.

Jak wzmocnić paznokcie i usunąć przebarwienia?

Paznokcie szybko reagują na brak krzemu w organizmie. Najlepszym sposobem na jego uzupełnienie jest picie ziółek, np. skrzypu polnego. Jedz też produkty zawierające dużo białka: kurczaka, indyka, tuńczyka, fasolę. Gdy zauważysz na paznokciach białe plamki - zażyj cynk lub jedz pestki dyni, które są jego cennym źródłem. Paznokcie wzmacnia też kasza gryczana.

W jaki sposób przywrócić oczom blask?

Twoim zmęczonym lub opuchniętym oczom przyniosą ulgę chłodne okłady. Gotowe żelowe okularki (podobne do tych, które są pokazane na zdjęciu powyżej) kupisz w aptece lub w drogerii. Zanim je założysz na 10-15 minut, schłodź je w lodówce. Możesz też zrobić okłady z czarnej herbaty i naparu ze świetlika lekarskiego.

Jak znów mieć lśniące włosy

Po zimie włosy są zwykle przesuszone, łamliwe i matowe. Zaaplikuj im więc kurację intensywnie regenerującą. W drogerii można kupić niedrogie kapsułki lub ampułki, których zawartość wmasowuje się we włosy bez spłukiwania (robi je np. krakowska Farmona). Zawierają one silnie skondensowane składniki odżywcze głęboko wnikające w strukturę włosa. W zależności od problemu twoich włosów wybierz preparat: wzmacniający, naprawiający uszkodzenia i wygładzający do włosów suchych (np. Radical), lub ograniczajacą łojotok i łupież odżywkę do włosów tłustych i normalnych (taką jak Seboravit). Efekt działania tych preparatów jest natychmiastowy. Świetnie działają też na włosy płukanki z ziół - z rumianku dla blondynek (również farbowanych), a z kory dębu - dla szatynek i brunetek.

Poczuj radość w duszy

Jak odświeżyć swój związek Wzór na szczęśliwe małżeństwo wydaje się bardzo prosty - każdą krytykę skierowaną pod adresem męża powinno się łagodzić co najmniej pięcioma pochwałami. Tak właśnie twierdzi niemiecki psycholog dr Hans-Werner Bierhoff z Instytutu Psychologii Społecznej Uniwersytetu w Bochum. Swoją tezę poparł odpowiednimi testami przeprowadzonymi na tysiącach ochotników i rzetelną dokumentacją. Na podstawie badań wysnuł tezę, że chwalenie gwarantuje szczęście w związku i rozwinął ją w książce "Co czyni miłość silną". Gdy się ją czyta, wszystko wydaje się bajecznie proste. Jest tylko jeden problem: dlaczego w takim razie tak chętnie krytykujemy bliskich, a z trudem przychodzi nam mówienie im miłych rzeczy? Na to pytanie odpowiedział inny zespół naukowców, też niemieckich, z tym że z uniwersytetu w Berlinie. Udowodnili oni, że nie dlatego pouczamy bliźnich, gdyż tak nas wychowano, ale dlatego, że podczas wygłaszania krytyki pod czyimś adresem w naszym organizmie wydziela się hormon, który przynosi nam zadowolenie. A więc wszystkiemu winna jest biochemia. Po prostu pouczanie sprawia nam przyjemność, od której - uwaga! - można się uzależnić, jak np. od palenia papierosów. Ponieważ ze złymi nałogami warto walczyć (nie tylko wiosną) - jeśli wygłosimy jedną krytykę - złagodźmy ją pięcioma pochwałami. Może w tym też odnajdziemy przyjemność.
Spróbuj znaleźć chwilę na... wakacje Masz jeszcze kilka miesięcy do urlopu nad morzem, a jesteś tak bardzo zmęczona... Po co czekać? Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś tam, gdzie tak bardzo chciałabyś się znaleźć. Taka ?ucieczka" do miejsca bez codziennych problemów jest bardzo regenerująca. A gdybyś mogła to jeszcze połączyć z kąpielą? Wsyp do wanny 1/2 szklanki soli kuchennej, dodaj 15 kropli olejku lawendowego rozpuszczonego w łyżce wódki (nie utworzą się tłuste plamy na powierzchni wody).
Kolory pomagają lepiej żyć Jeśli chcesz schudnąć, połóż na stole niebieski obrus. Dlaczego? Bo błękit hamuje apetyt. Łagodzi też choroby oczu i bóle głowy. Czerwień zwiększa apetyt, poprawia krążenie. Zieleń uspokaja, polepsza nastrój, dodaje pewności siebie, ułatwia rozładowanie stresu, usprawnia przemianę materii, reguluje pracę serca. Żółty poprawia zdolność koncentracji i spostrzegawczość, leczy dolegliwości żołądkowe i problemy ze skórą, zmniejsza stres. Pomarańczowy dodaje odwagi, zwiększa optymizm, reguluje pracę serca, łagodzi objawy astmy.

Magia wiosennej odnowy

Energia drzew Przytulaj się do pni, zamknij oczy i wyobrażaj sobie, że życiodajna energia drzewa spływa na ciebie. Chcesz odzyskać dobry nastrój, pozbyć się smutku - oprzyj się o kasztan. Dąb doda ci sił i zmobilizuje do działania. Energii dostarczy ci jarzębina. Oprzyj się o brzozę - podob-no dzięki niej staniesz się odważniejsza. Pij także jej sok, najlepiej spuszczany z pnia pod koniec marca i na początku kwietnia. Wystarczy nawiercić mały otworek w pniu, wcisnąć do niego wężyk o średnicy 10 mm, a jego drugi koniec włożyć do plastikowej butelki po wodzie. W ciągu kilku godzin napełni się bezbarwnym płynem. Wypicie go wspaniale regeneruje organizm. Sok z brzozy można też kupić w sklepach ze zdrową żywnością.