Odzyskaj energię po zimie

■ Zmieniaj stopniowo posiłki na lżejsze, jedz warzywa.

■ Zaczynaj dzień od picia ciepłej wody – nie kawy. Przekonasz się, że będziesz mieć dużo więcej energii już na starcie!

■ Podczas weekendu urządź sobie oczyszczającą głodówkę. Przygotuj się do niej tydzień wcześniej: w tym czasie odstaw mięso, ogranicz nabiał. Dwa dni wcześniej jedz tylko surówki.

■ Bierz koenzym Q 10. Badania dowiodły, że ma on bardzo korzystny wpływ na nasze samopoczucie i pracę organizmu. Pomaga zwalczać osłabienie, wywołane przesileniem wiosennym, dodaje energii, a w dodatku obniża poziom cholesterolu.

■ Zacznij uprawiać lekką gimnastykę. Jeśli poćwiczysz przed śniadaniem, będziesz pełna energii przez cały dzień!

■ Kolację jedz najwcześniej jak to możliwe i o rozsądnej godzinie idź spać. Zasada jest taka, że im wcześniej się położysz, tym więcej energii będziesz mieć po przebudzeniu.

■ Funduj sobie drobne przyjemności: kąpiel, spacer, rozmowę z przyjacielem.

■ Rób przerwy w pracy, by wyjść na kwadrans na świeże powietrze. Wietrz też pokój, w którym przebywasz.

■ Łap wszystkie chwile wiosennego słońca.