Nie daj się katarowi

Pewnie znasz to powiedzenie, że katar nieleczony trwa tydzień, a leczony tylko 7 dni. Czyli jakiekolwiek działanie, żeby powstrzymać potok z nosa, nie ma sensu. A to nieprawda. Możesz udrożnić nos i wreszcie swobodnie oddychać. Niekoniecznie od razu musisz sięgać po krople do nosa. Wypróbuj także naturalne środki. Co prawda nie działają tak szybko i radykalnie jak leki, ale za to nie mają skutków ubocznych.

INHALACJE ZIOŁOWE

Działają przeciwzapalnie i rozrzedzają śluz, przynoszą więc ulgę przy katarze. Do inhalacji możesz użyć naparu z rumianku, szałwii, macierzanki i mięty (4 łyżki mieszanki ziół na litr wody). Przelej napar do miseczki. Nachyl nad nią twarz, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj wonną parę przez 10 minut. Powtórz inhalację 2–3 razy dziennie.

WITAMINOWA POMOC

W pozbyciu się kataru pomoże ci witamina C. Nie pokona wirusów, ale uszczelni naczynia krwionośne. Dzięki temu obrzęk zmniejszy się, a z nosa przestanie ciec jak z niedomkniętego kranu. Przyjmuj więc po 3–4 tabletki witaminy C dziennie.

MOC AROMATERAPII

Kiedy poczujesz, że kręci cię w nosie, przygotuj sobie ciepłą kąpiel z dodatkiem 10–15 kropli olejku eukaliptusowego lub sosnowego. Działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, rozrzedzają wydzielinę z nosa. Olejkami (dostępne są też w postaci mieszanek, np. Olbas Oil) możesz skropić poduszkę, na której śpisz. Będziesz inhalować nos także przez sen.

DOBRE NAWILŻANIE

Wysuszona podczas kataru błona śluzowa nosa piecze i podatna jest na atak drobnoustrojów. Zadbaj więc o jej nawilżenie, zwiększając wilgotność powietrza w mieszkaniu. Często je wietrz i zawieszaj na kaloryferach pojemniki z wodą. Warto do niej dodać solankę, która parując, oczyszcza i nawilża drogi oddechowe. Błony śluzowe dobrze nawilżają także żele oraz spraye na bazie wody morskiej (np. Marimer).

KROPLE I TABLETKI

Błyskawicznie odtykają nos, bo obkurczają naczynia krwionośne i zmniejszają ilość wydzieliny. Trzeba tylko pamiętać, że krople (np. Xylogel, Nasivin) należy odstawić po kilku dniach, żeby nie wywołały tzw. polekowego nieżytu nosa. Takie niebezpieczeństwo nie istnieje w przypadku tabletek na katar z pseudoefedryną (np. Sudafed, Acatar Acti-Tabs). Trzeba je jednak stosować dokładnie według wskazań lekarza lub producenta leku.

Kiedy wybrać się do lekarza

• Jeśli katar trwa dłużej niż 10 dni.
• Wydzielina jest gęsta, zielonożółta.
• Przy pochylaniu głowy pojawia się ostry, nieprzyjemny ból w okolicy czoła, policzków.