Reklama
  • Wypij szklanke wody! Czy wiesz, że nieodpowiednio nawodniony organizm będzie reagował spadkiem koncentracji, bólami głowy i spowolnieniem?Zawsze miej na biurku, w torbie małą butelkę niegazowanej wody mineralnej.
  • Zrób sobie krótki spacer! Wyjdź z biura, przejdż się wokół budynku. Zrób kilka głębszych wdechów. Jeśli możesz podskocz kilka razy. Ruch pobudzi krążenie i wyrwie Cię z odrętwienia!
  • Zjedz zdrową przekąskę - najlepsza będzie garść orzechów, owoc, obrane i lekko posolone awokado, malutkie marchewki, rodzynki. Ok, kilka kostek gorzkiej czekolady raz na jakiś czas też nie zaszkodzi! Przypływ energii murowany! PS. Tylko się nie objadaj! Przepełniony żołądek sprawi, że jedyne na co będziesz miała ochotę to leżenie na kanapie i trawienie wszystkich wspaniałości, które pochłonęłaś!
  • Zdrzemnij się! Jeśli możesz sobie pozwolić na dwudziestominutową drzemkę to świetnie. Nic tak nie regeneruje jak sen, nawet krótki! Nie zapomnij nastawić budzika, lub poprosić kogos o obudzenie. Inaczej wróżymy małe kłopoty! :)
  • Przewietrz mieszkanie. Świeże powietrze dotleni mózg i doda Ci sił!
  • Napij się kawy lub herbaty - obie pobudzają! Możesz dodać do nich odrobinę miodu. Do tego posłuchaj muzyki, zamknij oczy, odpręż się!
  • Ćwiczenia! Zrób dwa skłony, pokręć chwilę biodrami, poskacz to na jednej to na drugiej nodze. Rozciągnij się, ziewnij, przeciągnij! Wysiłek przegna senność.
  • Zmień na chwilę zajęcie. Na kilka minut pracuj nad czymś innym. To powinno skutecznie ożywić Twoja głowę!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama