Mity na temat biegania

1. Biegać powinno się tylko wiosną i latem i wczesną jesienią – to zupełna bzdura. Biegać można o każdej porę roku, pod warunkiem że jesteśmy odpowiednio ubrani. Mamy ogromne szczęście bo obecnie na ryku dostępne są świetne ciuchy i bielizna termoizolacyjna i wcale nie kosztują majątku!

2. Bieganie może być przyczyną zawału – systematyczne treningi dopasowane do naszych możliwości, poprzedzone badaniami lekarskimi (jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości) nie szkodzą nam, a wręcz przeciwnie. Bieganie obniża i reguluje ciśnienie spoczynkowe oraz zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca.

3. Brak mi warunków do biegania – bieganie to właśnie taki sport, który możesz uprawiać dosłownie wszędzie. Z pewnością znajdziesz w swojej okolicy jakiś park lub inne alejki po których z powodzeniem możesz biegać. No, chyba że mieszkasz w centrum japońskiej metropolii.

4. Bieganie jest nudne – no nie jest to z pewnością równie ekscytujące jak przejażdżka rollercoasterem, ale to świetny czas tylko dla siebie. Możesz zabrać odtwarzacz ze swoją ulubioną muzyką i spokojnie odpocząć od całego świata. Urozmaicając swoje trasy i pobijając własne rekordy długości i prędkości nigdy się nie znudzisz. Dodatkową atrakcją może być startowanie w biegach ulicznych.

5. Bieganie niszczy ścięgna i stawy – to prawda, ale tylko wtedy kiedy przesadzisz i zaczniesz trenować zbyt dużo jak na swoje możliwości. Zwiększając stopniowo dystanse przyzwyczajasz swoje nogi do wysiłku, wzmacniają się stawy, mięśnie, a także kości. Zdecydowanie polecamy jednak bieganie po drogach polnych i szutrowych co bardziej oszczędza nasze kolana od biegania po asfalcie.