7 pomysłów na pyszne koktajle: dodadzą ci energii

Składniki:

1 jabłko

½ awokado

Szklanka mleka roślinnego

Łyżeczka wiórków kokosowych

1 cm korzenia kurkumy

Przygotowanie:

Do kielicha blendera wrzuć przekrojone na pół jabłko oraz awokado. następnie wrzuć pozostałe składniki i dolej mleko roślinne. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Dlaczego warto pić koktajl jabłkowy z awokado?

Ten koktajl to ogromne źródło przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które dbają o usuwanie substancji toksycznych z organizmu, walczą z wolnymi rodnikami a dodatkowo wzmacniają system odpornościowy. Pijąc ten koktajl usprawnisz pracę jelit oraz nerek a tym samym procesy usuwania zbędnych substancji z organizmu.

Składniki:

1 mały burak

3 marchewki

1 jabłko

Garść świeżych liści mięty

Przygotowanie:

Umyj składniki, pokrój na mniejsze kawałki, a następnie przerób na sok w sokowirówce.

Dlaczego warto pić koktajl buraczkowy?

Ten sok to prawdziwa skarbnica witamin, które dbają o prawidłowe oczyszczenie organizmu ze zbędnych składników, czyli toksyn. To ogromne źródło witaminy C, beta karotenu oraz magnezu, sodu, potasu oraz wapnia, dzięki którym nasz organizm prawidłowo funkcjonuje.

Składniki:

2 plastry ananasa

garść mięty

½ cytryny

mała garść szpinaku

1 cm imbiru

½ szklanki wody

Przygotowanie:

Obranego ananasa i obraną cytrynę wraz z pozostałymi składnikami wrzuć do kielicha blendera i zmiksuj je na gładką masę. W razie potrzeby dolej nieco wody.

Na co pomaga koktajl ananasowo-szpinakowy?

Zielony koktajl ze szpinakiem i ananasem jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, enzymów trawiennych i składników o właściwościach przeciwzapalnych. Pomaga on oczyścić ciało z toksyn i szybciej spalić tkankę tłuszczową, ponieważ jest sycący ale zawiera bardzo mało kalorii. Jednocześnie przyspiesza procesy przemiany materii i pozwala usunąć z organizmy zanieczyszczenia, które mają zły wpływ na zdrowie.

Składniki:

1 łodyga selera naciowego

1 pomarańcza

1 grejpfrut

Garść natki pietruszki

1 cm korzenia pietruszki

Szczypta chili (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Grejpfruta obierz, pozostałe składniki dokładnie umyj i wyciśnij z nich sok przy użyciu wyciskarki. Jeśli lubisz pikantny smak, możesz posypać szczyptą chilli.

Dlaczego warto pić cytrusowy koktajl oczyszczający?

Ten koktajl jest bogaty w przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, które usuwają substancje toksyczne z organizmu, walczą z wolnymi rodnikami a dodatkowo wzmacniają system odpornościowy. Pijąc go przywrócisz siłę i energię. Seler naciowy zadba o perystaltykę jelit eliminując zaparcia oraz wspomoże pracę nerek przy usuwaniu toksyn.

Składniki:

1 łodyga selera

1 banan

Garść liści jarmużu

Garść natki pietruszki

1 cytryna

1 szklanka mleka migdałowego lub innego roślinnego

Przygotowanie:

Cytrynę obierz a pozostałe składniki dokładnie umyj. Zmiksuj wszystko razem w blenderze na gładki płyn.

Na co pomaga koktajl selerowo-bananowy?

To prawdziwa zielona bomba witaminowa, która oczyszcza organizm z toksyn dzięki ogromnej zawartości witaminy C oraz przyspiesza przemianę materii. Dodatkowo to również cenne źródło potasu, żelaza, wapnia, fosforu, magnezu, beta karotenu oraz witamin z grupy B.

Składniki:

Garść szpinaku

1 ogórek zielony

½ cytryny

garść świeżej mięty

1 jabłko

1 łodyga selera naciowego

1 marchewka

Przygotowanie:

Przygotowanie: Wszystkie umyte składniki wrzuć do sokowirówki i wyciśnij z nich sok. W razie potrzeby rozcieńcz wodą.

Dlaczego warto pić koktajl ogórkowy?

Koktajl ten zawiera bardzo dużo witaminy C oraz witamin z grupy B, które doskonale oczyszczają organizm z toksyn oraz dodatkowo zmniejszają opuchliznę ciała. Seler naciowy wspiera pracę nerek oraz jelit dbając o pozbywanie się z ciała toksyn.

Składniki:

1 jabłko

1 cykoria

1 szklanka wody (opcjonalnie zielonej herbaty)

½ awokado

1 łyżka siemienia lnianego

Garść świeżej pokrzywy (opcjonalnie)

3 łyżki otrąb owsianych

1 łyżka miodu

Garstka migdałów

Duża szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Umyte składniki obierz, a następnie wrzuć do kielicha blendera i miksuj, dopóki nie uzyskasz płynu o gładkiej konsystencji.

Dlaczego warto pić zdrowotny koktajl na obniżenie cholesterolu?

Płatki owsiane zawierają dużą ilość błonnika rozpuszczalnego (betaglukanu), który znakomicie obniża cholesterol. Awokado, orzechy i siemię lniane zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które rozprawiają się z nadmiarowym cholesterolem. Dodatkowo migdały zawierają składniki odżywcze zapobiegające zmianom miażdżycowym.