Koktajle odchudzające: idealny sposób na smukłą sylwetkę

Koktajle odchudzające: dlaczego warto pić?

Koktajle odchudzające to przede wszystkim zdrowy i pyszny pomysł na zastąpienie jednego posiłku w ciągu dnia. Koktajle odchudzające pomogą nam oczyścić organizm, zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, a przede wszystkim poprawić nasze samopoczucie. Przygotowując koktajle odchudzające musimy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze pamiętajmy, żeby do koktajlu odchudzającego oprócz na przykład mleka migdałowego, czy kokosowego dodawać wodę, najlepiej w proporcji pół na pół. Dzięki temu koktajl odchudzający będzie mniej kaloryczny. Kupując napoje roślinne do koktajli odchudzających wybierajmy te bez dodatku cukru.

Komponując składniki do koktajlu odchudzającego nie zapominajmy o zielonych warzywach: szpinaku, jarmużu, selerze naciowym, rucoli. Taki koktajl odchudzający będzie dodatkowo bogaty w cenne wartości odżywcze, a przy tym będzie mniej kaloryczny. Ostatnią najważniejszą zasadą przy sporządzaniu koktajlu odchudzającego jest to, żeby nie dodawać środków słodzących: miodu, syropu klonowego, a tym bardziej cukru! Słodkość koktajlu odchudzającego zapewniają owoce: banany, ananas, brzoskwinie.

Koktajle odchudzające to doskonałe źródło błonnika i cennych witamin zawartych w owocach i zielonych warzywach. Koktajle odchudzające szybko i skutecznie wypełniają żołądek i zaspokajają nasz apetyt na podjadanie.

Koktajle odchudzające: koktajl z jarmużu

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z jarmużu:

• szklanka jarmużu,
• szklanka niesłodzonego mleka migdałowego,
• banan,
• kilka kawałków ananasa.

Wszystkie składniki blendujemy na gładko. Jeśli koktajl wyszedł zbyt gęsty możemy dodać trochę wody.

Koktajle odchudzające: koktajl ze szpinaku

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego ze szpinaku:

• szklanka liści szpinaku,
• jedna pomarańcza,
• pół banana,
• woda mineralna.

Owoce kroimy na kawałki, a następnie wszystkie składniki blendujemy na gładko, dolewając w miarę potrzeby wody. Jeśli nie mamy w domu pomarańczy, czy banana, możemy je zastąpić innymi składnikami.

Koktajle odchudzające: koktajl z selera naciowego

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z selera naciowego:

• 3-4 gałązki selera naciowego,
• jabłko,
• kiwi,
• ćwiartka awokado,
• kawałek melona,
• woda mineralna lub sok z pomarańczy.

Owoce kroimy na kawałki, a następnie wszystko blendujemy, dolewając w miarę potrzeby sok lub wodę.

Koktajle odchudzające: koktajl z kurkumą

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z kurkumą:

• mango,
• pomarańcza,
• gruszka,
• kawałek korzenia kurkumy lub płaska łyżeczka sproszkowanej kurkumy,
• woda.

Owoce kroimy na kawałki, a następnie wszystko blendujemy. Jeśli koktajl wyszedł za gęsty dolewamy do niego wodę.

Koktajle odchudzające: koktajl z awokado

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z awokado:

• awokado,
• kilka gałązek natki pietruszki,
• łyżka soku z cytryny,
• mały jogurt naturalny.

Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę.

Koktajle odchudzające: koktajl z truskawek

Składniki na przygotowanie koktajlu odchudzającego z truskawek:

• szklanka truskawek
• banan
• mały jogurt maturalny
• kilka listków mięty

Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę.