Ten napój pomoże ci schudnąć 5 kilogramów

Jak schudnąć 5 kilogramów rocznie?

W przypadku stopniowej utraty wagi ważne jest regularne picie ... małej czarnej. Nasza ulubiona kawa, której dostarczamy organizmowi całkiem sporo, ma właściwości odchudzające. Badania dietetyków wskazują fakt, że picie średniej filiżanki kawy dziennie wspomaga nasz metabolizm o 4% co dwie i pól godziny. Dziennie daje to dodatkowe spalanie około 100 kalorii, co w perspektywie roku daje nam wynik 4,6 kilograma.

Jak to się dzieje, że kawa odchudza?

Kawa zawiera dwa "spalacze" kalorii: kofeinę i przeciwutleniający kwas, który pomaga w trawieniu cukrów i tłuszczy. Żeby osiągnąć lepszy odchudzający efekt warto pilnować czasu. Nasz organizm zaczyna przyjmować kofeinę dopiero po półtorej godziny od spożycia, więc nie zaczynajmy od picia dużego kubka kawy z samego rana, jeszcze przed śniadaniem. Zamiast tego, warto pić kawę w mniejszych filiżankach do czterech razy dziennie. Dlaczego jeszcze nie warto pić kawy wcześnie rano?

Kofeina jest najbardziej przyswajalna przez nasz organizm między 9.30 a 11.30 przed południem. Kofeina bowiem działa na kortyzol, czyli hormon stresu. Pobudza go i tym samym nasz cały organizm do szybszego działania. Z badań wynika jednak, że poziom kortyzolu, który daje nam "kopa" jest tuż po naszym obudzeniu się wcześnie rano wysoki, więc nie warto sięgać wtedy po parujący kubek.