Ile jest kości w kości

Na osteoporozę cierpią przede wszystkim kobiety po menopauzie, ale niech ci się nie wydaje, że ten tekst nie jest dla ciebie. Po pierwsze, na mocne kości trzeba zapracować w młodości. Po drugie, choroba ta zdarza się nawet dzieciom. Pomiędzy 20. a 30. rokiem życia twoje kości są w znakomitej formie. Równoważą się bowiem dwa procesy: utrata starej, zużytej tkanki kostnej i tworzenie się nowej. Po 35. roku życia sytuacja się zmienia. Bilans nie wychodzi już na zero. Co roku ubywa 1-2 proc. kości (po menopauzie jeszcze więcej). To naturalny proces. Może on jednak przybrać na sile, jeśli twoja dieta jest uboga w wapń, palisz papierosy, nadużywasz alkoholu, prowadzisz siedzący tryb życia. Gęstość kości wówczas się zmniejsza. W ich wnętrzu jest coraz więcej pustych miejsc. Z czasem stają się dziurawe jak sito, a to oznacza, że zaatakowała je osteoporoza.

Sprawdź, czy grozi ci osteoporoza

Test rekomendowany przez IOF - Międzynarodową Fundację Osteoporozy.
1. Jedno z rodziców miało złamaną kość udową po niewielkim upadku lub stłuczeniu.
2. Miałaś złamanie lub pęknięcie kości po całkiem niegroźnym upadku.
3. Zażywałaś leki kortykosteroidowe (np. Encorton) dłużej niż 3 miesiące.
4. Twój wzrost zmniejszył się o więcej niż 3 cm.
5. Nadużywasz alkoholu.
6. Wypalasz więcej niż 20 papierosów dziennie.
7. Cierpisz na częste biegunki - spowodowane takimi schorzeniami jak celiakia albo choroba Crohna.
8. Przechodziłaś menopauzę przed 45. rokiem życia.
9. Nie miałaś okresu przez 12 miesięcy lub dłużej z innych powodów niż ciąża. Jeżeli chociaż dwa z powyższych stwierdzeń są prawdziwe, zgłoś się do ośrodka specjalizującego się w leczeniu osteoporozy.