Bodybalance – między jogą, a Pilates

Jeśli szukasz zajęć które są spokojne, nie wymagają poczucia rytmu i umiejętności tanecznych zwróć uwagę na Bodybalance. Treningi te są bardzo spokojne, pozwalają się wyciszyć i odstresować. Jednocześnie świetnie rozciągają nasze ciało i wzmacniają mięśnie.
Zajęcia są spokojne, a muzyka zmienia się w ich trakcie w zależności od wykonywanych ruchów. Początek to rozgrzewka Tai Chi z wolnymi płynnymi ruchami, kolejne etapy to zajęcia z elementami jogi i Pilates. Końcówka zajęć to spokojna medytacja i relaksacja.
Bodybalance wzmacnia główne grupy mięśniowe m.in. nogi, brzuch czy plecy. Świetne poprawia też balans i równowagę dzięki ćwiczeniom, np. staniu na jednej nodze.
Do ćwiczeń wystarczy mata, nie używa się do nich żadnych dodatkowych przyrządów i sprzętów.
Bodybalnace jest więc idealne dla każdego w każdym wieku, bez względu na stopień wytrenowania.
Jeśli na co dzień ćwiczysz bardziej aerobowo to Bodybalance jest idealnym uzupełnieniem, który pomoże w rozciąganiu. Jest też idealny w redukowaniu stresu i poprawie samopoczucia psychicznego.