Anemia czy zwykłe zmęczenie?

Bóle głowy, ciągłe zmęczenie, senność, czasami nawet kołatanie serca. To mogą być objawy zmęczenia, ale także anemii. Jak się dowiedzieć o tym, co naprawdę nam dolega? W przypadku zmęczenia objawy ustają po dłuższym wypoczynku. Badanie krwi (morfologia ze szczególnym uwzględnieniem hemoglobiny i erytrocytów) da nam odpowiedź w kwestii anemii.

Objawy:

• zmeczenie

• bladość skóry

• łatwe męczenie się

• łamiące się paznokcie

• zbyt mało hemoglobiny we krwi

Jakie są najczęstsze przyczyny anemii zwanej także niedokrwistością?

• Niedobór żelaza

• Utrata krwi

• Obfite miesiączki

• Niedobór witaminy B12

• Picie dużych ilości kawy

Z anemią można walczyć dietą. Jedz produkty bogate w żelazo:
mięso - wątróbka, wołowina, cielęcina

• ryby

• jaja

• szpinak

• kalafior

• brokuły

Warto także włączyć do swej diety witaminę C, która wspomaga przyswajanie żelaza przez organizm. Jeśli mimo diety objawy nie ustępują skontaktuj się z lekarzem, potrzebny będzie suplement diety (żelazo).