Żyj zdrowo, wybieraj rozsądnie

Dobre geny pomagają w zachowaniu świeżego wyglądu, ale 90% sukcesu leży w zdrowym trybie życia i starannej pielęgnacji twarzy oraz ciała:

Jeśli masz kilkanaście kilogramów nadwagi, to najlepszy czas na powrót do prawidłowej wagi – z biegiem lat twoja skóra będzie coraz mniej elastyczna, a wahania masy ciała zostawią swój ślad w postaci zwisających fałd skóry. Nie wzoruj się jednak na nastoletnich modelkach i nie próbuj zejść do rozmiaru 32-34 – nadmierna szczupłość sprawi, że będziesz wyglądać starzej. Chudość jest także niekorzystna dla zdrowia, a to właśnie ono powinno być twoim priorytetem.

Rzuć palenie!

Substancje zawarte w papierosach są szczególnie szkodliwe dla płuc i układu sercowo-naczyniowego. Nałóg nikotynowy jest zgubny także dla twojego wyglądu – zaciąganie się dymem powoduje powstawanie wokół ust zmarszczek, które dodają lat.

l Dbaj o wygląd, ale nie próbuj cofnąć czasu – dobrze dobrane kosmetyki pielęgnacyjne, wizyty u fryzjerki i kosmetyczki, oraz dyskretny makijaż to połączenie, które preferują kobiety z klasą. Sparaliżowanie połowy twarzy jadem kiełbasianym i upodobnienie się do pozbawionych gustu średnio-zamożnych Amerykanek to inna, ale mniej atrakcyjna opcja. Dużo więcej zyskasz, akceptując zmiany, jakie zachodzą w twoim ciele.

Zobacz także:

Serce na pierwszym miejscu!

Palisz papierosy, masz nadciśnienie lub złe wyniki poziomu cholesterolu? Czas zatroszczyć się o zdrowie układu sercowo-naczyniowego! Niehigieniczny tryb życia sprzyja bowiem powstawaniu tzw. blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, które są zaczątkiem miażdżycy. Choroba ta rozwija się wcześnie – już u nastolatków – i postępuje powoli, stopniowo zwężając naczynia transportujące krew.

Nawet jeśli teraz cieszysz się dobrym stanem zdrowia, ale nie zmienisz swoich nawyków i nie odstawisz używek, masz 50% szans na zachorowanie na ciężką postać miażdżycy w ciągu najbliszych 20-30 lat. Postęp choroby możesz na szczęście zatrzymać, dzięki zdrowej diecie, ćwiczeniom, pozbyciu się nadwagi, zerwaniu z nałogami i efektywnemu radzeniu sobie ze stresem. Dobre rezultaty przyniesie także kontrolowanie ciśnienia tętniczego, obniżenie stężenia cholesterolu we krwi i wyregulowanie cukrzycy. Sprzymierzeńcem twojego serca są także przeciwutleniacze – związki obecne między innymi w owocach i warzywach, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za uszkodzenia oksydacyjne komórek.

Kompleksowe rozwiązanie

Prowadzisz stresujący tryb życia i mimo najszczerszych chęci nie zawsze udaje ci się wygospodarować czas na ćwiczenia (a czasem po prostu nie masz na nie siły...)? Najpierw wzmocnij swój organizm i jego mechanizmy odpornościowe:

Ogranicz spożycie kawy – filiżanka małej czarnej szybko stawia na nogi, ale jednocześnie działa moczopędnie i nasila wypłukiwanie cennych składników mineralnych. Gdy potrzebujesz zastrzyku energii, zjedz kostkę gorzkiej czekolady i wstań od biurka na kilka minut – energiczne wejście po schodach lub wyjście na świeże powietrze pomoże ci „obudzić się” na dobre.

Dbaj o higienę snu – nie myśl o pracy przed położeniem się do łóżka, nie zarywaj nocy i pamiętaj, że sen to jedyna okazja dla twojego ciała do pełnej regeneracji!

Zastąp słodycze owocami, orzechami i warzywami – zdrowe przekąski dostarczą witamin i pomogą uzyskać, a następnie zachować, prawidłową wagę.

Zaopatrz się w suplement diety, którego skład odpowiada potrzebom kobiet po 40, np. bezpieczny dla zdrowia, wielozadaniowy preparat Harmonella®. Wśród substancji zawartych w produkcie Harmonella® znajdują się witaminy z grupy B (poprawiają samopoczucie), chrom (korzystnie oddziałuje na procesy metaboliczne), witamina D (wzmacnia kości i chroni przed osteoporozą), cynk i selen dla atrakcyjnego wyglądu skóry, włosów i paznokci, oraz oleuropeina – przeciwutleniacz, który chroni serce i naczynia krwionośne przed stresem oksydacyjnym, a co za tym idzie – przed rozwojem miażdżycy.

Dobry stan zdrowia, pozytywne nastawienie do życia i zadbany, kobiecy wygląd to połączenie, które nigdy nie wychodzi z mody.

Pamiętaj, że po 40 masz prawo czuć się i wyglądać rewelacyjnie!