Większość z nas odlicza już czas do wymarzonych i upragnionych wakacji. Planujemy urlop, rezerwujemy wycieczki, kompletujemy letnią garderobę i jak zawsze martwimy się stanem naszej sylwetki. Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy jeszcze przed wakacjami, powinniśmy już teraz zaplanować odpowiednią kurację odchudzającą. Oczywiście im wcześniej zaczniemy, tym szybciej uzyskamy zadowalające nas efekty. Nie zapominajmy jednak o zdrowym rozsądku. Różnego rodzaju sposoby odchudzania podjęte bez konsultacji ze specjalistą mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu, spowolnić metabolizm i przyczynić się do efektu jojo. Jak zatem bezpiecznie i efektywnie wysmuklić sylwetkę?
Krok 1:
Współpracuj ze specjalistą
Planowanie kuracji odchudzającej najlepiej rozpocząć od konsultacji z dietetykiem, który wykona szereg badań:
- sprawdzi zawartość tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie,
- wyliczy podstawowe wskaźnik,
- przeprowadzi dokładny wywiad dietetyczny, co pozwoli na ustalenie przyczyn nadmiaru kilogramów.
Pamiętajmy, że dieta musi być dla nas przyjemna, czyli powinna składać się z produktów, które lubimy. Rolą dietetyka jest stworzenie na podstawie zebranych informacji i wyników badań pełnowartościowej i zbilansowanej diety. Bardzo ważne jest, aby plan dietetyczny dostosowany był do naszych indywidualnych potrzeb.
Każda dieta powinna być również funkcjonalna, przepisy na potrawy muszą być proste i szybkie do przygotowania, a składniki łatwo dostępne, abyśmy nie stracili zapału.
Krok 2:
Wyznacz realny cel
Przed podjęciem decyzji o odchudzaniu możemy wyznaczyć sobie cel, np.
- lepsze samopoczucie,
- większą pewność siebie,
- poprawę stanu zdrowia.
Przy dobrze skomponowanej diecie dosyć szybko uzyskamy zadowalające efekty, które będą wystarczającą motywacją do dalszej kuracji. Poinformujmy najbliższych o naszych planach, poprośmy aby następnym razem zamiast pudełka czekoladek kupili nam w prezencie bukiet kwiatów. Wsparcie rodziny i przyjaciół będzie dla nas nieocenioną pomocą. Starajmy się także przestrzegać wszystkich zaleceń dietetyka i nie robić małych wyjątków, nawet jeśli mamy ogromną ochotę na popcorn w kinie, czy słodki deser po obiedzie. Jeśli jednak zastosujemy zbilansowaną dietę o dużej zawartości błonnika, ustabilizujemy poziom cukru we krwi i pozbędziemy się napadów „wilczego głodu” a większość słonych przekąsek i słodyczy przestanie nam smakować ze względu na zbyt dużą intensywność smaku.
Krok 3:
Skorzystajmy z dodatkowej pomocy
Tylko prawidłowo odżywiony organizm może sobie sprawnie poradzić ze zbędnymi kilogramami, wszelkie niedobory utrudniają proces odchudzania. W niektórych przypadkach niezbędna jest zatem suplementacja.Od wieków znane są lecznicze właściwości roślin, dlatego wiele ekstraktów z ziół, warzyw i owoców może przyspieszyć metabolizm i pomóc w utracie kilogramów.
Zobacz także:
Osiągnięcie wymarzonej wagi nie oznacza końca kuracji. Kolejnym, równie istotnym etapem jest utrzymanie jej wyników i uniknięcie efektu jojo.
Wprowadzając na stałe zalecenia dietetyka:
- zmienimy swoje nawyki żywieniowe,
- poprawimy stan naszego zdrowia,
- utrzymamy smukłą sylwetkę nie tylko w okresie wakacyjnym.
Wypowiedź eksperta:
- Racjonalny plan żywieniowy dopasowany do indywidualnych potrzeb i określenie rzeczywistych przyczyn nadwagi to podstawa prawidłowej kuracji odchudzającej – mówi Marietta Wyciechowska, dietetyczka z Centrum Naturhouse. - W ramach specjalnej akcji „Przywitaj lato z nową sylwetką” w naszych Centrach można skorzystać z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem, który przeprowadzi dokładny wywiad, wykona niezbędne pomiary ciała – sprawdzi zawartości tkanki tłuszczowej, wody metabolicznej i ustali podstawowe wskaźniki. Dopiero na tej podstawie doradzi najlepszą ścieżkę odchudzania, a także pomoże dobrać odpowiednie suplementy – dodaje ekspert z Naturhouse.
Aby skorzystać z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem Naturhouse w ramach akcji „Przywitaj lato z nową sylwetką” klknij poniższy przycisk.
Adresy Centrów Dietetycznych Naturhouse można znaleźć na stronie www.naturhouse-polska.pl lub dzwoniąc pod nr infolinii 801 11 12 13.
artykuł sponsorowany
