Zmiksowane owoce z lodem o gęstej konsystencji, które otrzymały wdzięczną nazwę smoothie, to doskonała alternatywa dla lodów. Po pierwsze dostarczają nam mnóstwa witamin, a po drugie są proste w wykonaniu i podaniu oraz oczywiście, ponad wszystkim, przynoszą ulgę w ciepłe dni.

SMOOTHIE JAGODOWE

Składniki:

  • 150 ml soku z czarnej porzeczki
  • 10 świeżych truskawek
  • 1 szklanka jagód


Sposób przygotowania:
Owoce wrzuć do miksera i dodaj sok. Całość zmiksuj na gładki koktajl. Zamiast świeżych truskawek możesz użyć mrożonych (chociaż teraz zdecydowanie wskazane świeże owoce), a także dodać 6 kostek lodu. Smoothie przelej do wysokich szklanek lub słoików 
i podawaj.

SMOOTHIE Z KOKOSEM

Składniki:

  • 1 ananas
  • 500 ml mleczka kokosowego
  • 10 kostek lodu
  • 2 łyżeczki cukru brązowego
  • garść mięty

Sposób przygotowania:

Zobacz także:

Ananasa obierz, pokrój w kostkę i połącz 
z mleczkiem kokosowym, cukrem (możesz dodać miód zamiast cukru), kostkami lodu oraz listkami mięty. Wszystko zmiksuj na gładki koktajl. Przelej do szklanek 
i podawaj.



SMOOTHIE Z NEKTARYNEK I MALIN

Składniki:

  • 100 ml soku jabłkowego
  • 4 nektarynki
  • 1 szklanka świeżych malin

Sposób przygotowania:

Nektarynki obierz ze skórki, wyjmij pestki, wrzuć do miksera, dodaj maliny i sok jabłkowy. Całość zmiksuj na gładki koktajl. Zamiast świeżych malin możesz użyć mrożonych i dodać także 6 kostek lodu.

 PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ 9 PRZEKĄSEK, KTÓRE MOŻESZ JEŚĆ WIECZOREM