Sport – to jeden z najlepszych „odstresowywaczy”. Regularne uprawianie sportu wyzwala endorfiny, czyli hormony szczęścia. Choć zapracowanym trudno jest znaleźć czas na sport, to jednak dla chcącego nic trudnego. Można biegać, jeździć na rowerze, chodzić na basen, a w dużych miastach funkcjonują nawet całodobowe siłownie!
Natura – przebywanie na łonie natury świetnie wycisza. Pod warunkiem oczywiście, że skupimy się na niej, a nie na swoim telefonie! Wykorzystaj weekendy do spacerów po lesie zamiast spacerowania po galerii handlowej, gdzie jest bardzo głośno i kolorowo, co nie sprzyja odreagowaniu.
Taniec – taniec od wielu wieków jest świetnym sposobem na odreagowanie stresu. Może to być zarówno dobra impreza, domówka czy nawet lekcje tańca. Skupieni na muzyce i rytmicznych ruchach z pewnością zapomnimy o całym stresie.
Krzyk – współcześnie nie mamy zbyt wiele okazji do krzyku, a to świetny pomysł na odreagowanie stresu. Nie polecamy tego robić w domu, szczególnie jeśli mieszkasz w bloku. Znacznie lepiej wyjechać poza miasto lub udać się w rejony gdzie przejeżdzają pociagi, ich hałas świetnie wszystko zagłuszy.
