Spacer przedłuży ci życie

Sport to zdrowie, wiemy to nie od dzisiaj. Regularne ruszanie się sprawia, ze nasze ciało jest sprawne i zdrowe. Wśród obecnie panującej mody na sport zdarza się jednak jego przedawkowanie. Zbyt częste ćwiczenia, brak regeneracji czy zbyt duże obciążenia powodują kontuzje i wykluczenie ze sportu na długie tygodnie, a nawet miesiące. Taka mieszanka intensywnego sportu i przerw spowodowanych kontuzjami z pewnością nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie.
Co jest jedną z najzdrowszych i najprostszych form sportu? Spacerowanie! To właśnie szybki marsz codziennie przez minimum 40 minut może z powodzeniem wydłużyć nasze życie nawet o siedem lat! Szybki marsz nie obciąża tak stawów jak bieganie, jest więc odpowiedni w każdym wieku. Aby dodatkowo wspomóc stawy można odciążać je z pomocą kijków do nordic walkingu.
Dodatkowo naukowcy z USA odkryli, że regularne (najlepiej codzienne spacery) działają antynowotworowo, a w przypadku raka prostaty spowalniają jego rozrost aż o 60%!
Czasem warto więc wysiąść z autobusu kilka przystanków wcześniej, to może być zbawienne dla naszego ciała!