Medytacja prowadzi do umiejętnego wyciszania umysłu. Ta forma udoskonalania się, a przy okazji relaksu zalecana jest osobom, które chcą się oderwać od szumu codziennego życia. Medytacja tworzy wspaniałą ciszę w naszym umyśle i pozwala mu się świetnie zrelaksować.
W medytacji próbujemy skoncentrować się na tym co jest tu i teraz. Nie warto przecież myśleć o tym co było, ani zamartwiać się tym co będzie. Staramy się nie myśleć o niczym, ale myśli i tak same do nas przylatują. Świadomie uczymy się je odbijać, aż w naszej głowie zapanuje cisza, której tak brakuje nam w codziennej gonitwie. Medytacja pozwala kontrolować swój umysł.
Jak zacząć medytacje?
Usiądź w wygodnej pozycji, wcale nie musi być to pozycja kwiatu lotosu. Ważne aby była wygodna. Utrzymuj swoje plecy prosto, podobnie jak głowę. Zamknij oczy i postaraj się zrelaksować. Skup swoją uwagę na oddechu, na wdechach i wydechach starając się odganiać od siebie wszelkie inne myśli z codziennego życia, które próbują nam przeszkodzić. Medytacja jest stanem w którym znajdujemy się pomiędzy myślami, koncentrujemy się wyłącznie na tym co jest tu i teraz.
Z czasem osiągnięcie takiego stanu będzie coraz łatwiejsze, a my będziemy mogli szybko i skutecznie się zrelaksować tylko przy pomocy naszego umysłu. Pamiętajmy, że ma on wielką moc.
