Cukier nie jest potrzebny w naszym organizmie, a wręcz przeciwnie, powoduje m.in. nadwagę czy próchnicę. Jednak pod wpływem słodyczy nasz mózg wyzwala endorfiny, które dają uczucie szczęścia, co uzależnia.
Chwilę po zjedzeniu cukierka czy batonika odczuwamy też przypływ energii jednak jest on bardzo krótki i po chwili znów masz ochotę na coś słodkiego. Natychmiastowe odcięcie się zupełnie od słodyczy czy słodkiej kawy i herbaty jest jednak bardzo trudne, istnieje duże prawdopodobieństwo, że złamiesz się i zjesz jeszcze więcej cukru niż zazwyczaj.
Jeśli masz więc ochotę na coś słodkiego wybierz na przykład kostkę gorzkiej czekolady lub słodkie owoce. Owoce, mimo, że również mają sporo cukru posiadają też wiele witamin. Kiedy starasz się odzwyczaić od jedzenia słodyczy omijaj szerokim łukiem wszelkie kuszące miejsca, np. cukiernie, staraj się także nie przechowywać słodkich zapasów w domu. Dodatkowo pij dużo wody, która skutecznie zabija uczucie głodu.
Jeśli sukcesywnie będziesz pozbywać się cukru ze swojej diety po jakimś czasie zauważysz, że zupełnie nie masz ochoty na słodycze.
